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자전거

CW10 훈련일지

狂군 狂군 2017. 3. 7. 22:57

03/07 화요일
약 열흘간을 술에 쩔어 살다가 올라간 안장.
역시나 자전거는 쉬면 힘들다.
30km 체력 테스트.
토나올것 같고 똥나올거 같고...
이제 또 가평까지는 전력으로!


03/08 수요일
즈위프트 sst short 260
큰일이다. 강진 전보다 오히려 떨어진다.
이주도 채 안남았는데......


위의것이 오늘. 아래갓이 강진전.

03/09 목요일
와트바이크 파테.
1km, 500m, 200m
1km는 조작 미숙으로 화면이 없음.
500m, 200m​


1킬로 짜리는 또 해야하나......

03/10 금요일
그래도 아직 대한민국에 정의가 조금은 살아있구나...느낄수 있었던날.
평로라 1시간 지속주 연습.
끝나고 허벅지 뒤쪽 쥐가.....


내일은 즐거운 팀라가 있는날!! 빨리자자.

03/11 토요일

분원리 2주회

주중에 계속 허벅지 운동 했던것이 과했는지 허벅지 근육이 찢어질것 같이 아픔.

누적된 젖산 탓인지 심박은 170을 넘지 못하나 패달은 무거워서 돌릴수가 없음.

가평이 두려움.



03/12 일요일

같이 가기로 한 범준이는 지각으로 가평행 열차를 놓쳐 dns.(바보)

도착해서 콩나물 국밥을 먹다가 나도 dns 할뻔.

코스 1주회는 KSPO 선수가 끄시는 트레인에 탑승해서 빠르고 안정적인 페이스로 돌았다.

근데 비가 살짝 내려서 난 답사 종료함.

다른 팀원들은 더 돌기로...

이화리 고개만 한번 더 넘었는데 첫바퀸 팩 놓치지 않으려고 정신이 없었으나, 혼자 올라가며 제대로 보니......

죽. 었. 다.

다음주에 다시한번 돌아 보기로...

복귀 전 가평 주민들만 간다는 닭갈비집을 갔었는데 완전 맛있었음.

먹다보니 팀 페달마피아와 브레이브 사이클링팀도 오셔서 순식간에 자덕들로 바글바글해졌던 맛집이었음.




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