1월 3주차 훈련일지

01/16 월요일
즈위프트 마운틴맵 프레즐 딱 절반만 탐.
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탁스로 탄 탓인지 등산의 여파인지 지난주 탄 기록보다 나쁨.

01/17 화요일 결석

01/18 수요일
즈위프트 마운틴맵 프레즐 절반.
20분 파워가 계속 떨어지고 있다.
체중이 줄어서 그러는건지.... 아몰랑

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심박 5존에서의 시간을 더 늘려야겠다.

01/19 목요일
레슨
포인트인터벌
최저속도 40, 기어 고정
코치님 지시하에 케이던스 인터벌.
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01/20 금요일
또 결석. 아오 회사......

01/21 토요일
팀 총회 및 6기 환영회
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후 싸이클존
즈위프트 SST 250 middle
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미들 첨으로 완주.

01/22 일요일
평로라 100킬로

자유롭게 퓨전!!! 도 해 가며..

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잘타고싶뜨아!

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