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狂군 狂군 2016. 10. 31. 17:03

허리 아파 제대로 라이딩도 못하고 우울한 나날을 보낸지 어언 6개월.


얼마전 봉이만두 햇님께서 협착+디스크 증상에 [거꾸리]가 괜찮더라. 라는 말씀을 해 주셔서 바로 구입.

허리만 낫는다면 비용쯤이야! 했으나 가격도 착함.



발목을 끼고 뒤로 젖히면 키가 커지는 느낌...


아침 저녁으로 잠깐잠깐 하는데 거의 90% 정도 회복한 느낌이다.

아직 뛰거나 허리로 힘쓰는 동작은 못하는데 그래도 이정도면 자전거 타는덴 문제없다.


그래서 재활 운동겸 택한 라이딩 코스가 아라뱃길 북단(서쪽편)에 있는 스트라바 명칭상 "계양 인터벌 1회전" 구간이다.


왕복 10킬로가 조금 넘는 길이에 왕복 1차선 도로지만 차량 통행이 적고 또 훈련하기 좋은 길이도 적당한 업힐이 섞여있어 훈련하기 딱 좋겠구나 생각되는 코스이다.

다만 집에서 그까지 이동에만 약 30킬로가 걸리지만 뭐 이것도 운동이니 하고 다닌다. 주 2회정도


마침  자전거 생활을 시작한 동호회의 철인하는 동생녀석이랑 배틀이 붙었다.

이생퀴. 암만 TT차라도 내가 이기고싶다...


코스는 이렇다.


기록은 엎치락 뒤치락 하는중...


마지막 내 기록..



그랬더니 이녀석이 하루만에...

아... ㅆㅂ


튼. 재미있게 재활운동 하는 중이다.


첫눈오기전날 나가서 위치 바꿔 놀꺼다 이자식 ㅋ

보오라~ 보오라~

언제봐도 기분좋다. 내자장구...


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